En este libro aprender?s no solo a mejorar tu sue?o, sino tambi?n a convertirlo en una experiencia agradable y placentera.
Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espont?nea. Digamos que t? no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligaci?n o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso. Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprender?s m?s sobre todo lo que ocurre durante la noche y qu? hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillar? lo sabio que es y te convencer?s de que puedes confiar en ?l. Adem?s, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sue?os. So?amos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana. As? cumpliremos con el t?tulo de este libro: «primero dormir y despu?s so?ar . Por ese orden. ENGLISH DESCRIPTION In this book, you will learn not only how to improve your sleep, but also how to make sleeping a nicer and more pleasant experience. Sleeping is one of the body’s spontaneous processes (like hunger, thirst, or digestion). You don’t decide when they happen, they simply do. For this reason, when we try to sleep, as an obligation or a mandate, we end up boycotting the process. Together, we will revise the path that has taken you from a bad night to having an insomnia problem using a calm and effective method. Along the way, you will learn more about what happens at night in your body and what it does to fall asleep and stay awake. You will be amazed at how wise it is, and you will be convinced that you can trust its signals. The author also offers some key insights to interpreting your dreams; we often dream stories that are like messages to face the problems in our everyday life. This is the way we honor the title of this book: “First sleep, then dream.” In that order.Author: N?stor S?nchez, Bernardo Ort?n
Binding Type: Paperback
Publisher: Grijalbo
Published: 08/08/2023
Pages: 224
Weight: 0.8lbs
Size: 9.00h x 5.80w x 0.60d
ISBN: 9788418055669
Language: Spanish
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